碧生源奥利司他:蔬菜沙拉减肥法

  又到了夏天秀身材的季节,但是很多人看着肚子上的、大腿上的以及各个部位的肥肉就开始望而止步了,想要减肥却苦于没有时间锻炼,想要瘦身却没有精力健身,于是就看着脂肪慢慢堆积,毫无办法。为此,知名体重管理专家碧生源给大家推荐一种蔬菜沙拉减肥方法,让你们在百忙之中能够解决肥胖的困扰。

  很多减过肥的小伙伴都知道酸奶(以牛奶为原料的奶制品,酸奶类的饮料没有减肥效果)是减肥中最好的饮品。碧生源健康专家表示喝酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶配合上含有营养的水果做成沙拉,会有强大的瘦身作用,配上香蕉、苹果、奇异果等水果最为合适,不仅吃起来美味,而且口感好,更有瘦身的作用。

  碧生源专家表示木瓜也是一种对减肥非常有用的水果,因为木瓜含有木瓜酵素,而半成熟木瓜的酵素是成熟木瓜的两倍左右,不仅如此,木瓜酵素还可以分解蛋白质和糖类,更能分解脂肪,通过木瓜酵素分解脂肪,人体就能渐渐去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时地将多余脂肪排出体外。木瓜搭配上少量的蜂蜜和柠檬汁、和一些枸杞就可以做成沙拉了,而且木瓜沙拉上也是可以淋上一些酸奶的,不但可以调节口味,还能让瘦身事半功倍。

  番茄无论红黄都是不错的减肥水果,因为番茄含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感。纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出,再加上番茄糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。碧生源专家表示黄瓜可以有效地降低血脂和胆固醇,这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。

  以上几款蔬菜沙拉虽然可以帮助我们减肥,但是千万不能把它们当做主食来吃,蔬菜沙拉里没有淀粉,脂肪,吃了不易发胖,如果一天只吃蔬菜沙拉的话,容易导致营养不良。蔬菜沙拉可以在吃主食前,以沙拉打底。如果你担心吃其它主食会胖的话,可以在餐后服用一粒碧生源奥利司他,其作用机制是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶的抑制剂,能够减少人体对脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

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